頑張りすぎると逆効果？おうちヨガの注意点とおすすめシークエンス

ホームプラクティス（おうちヨガ）は、意外と難しい。というのも、ホームプラクティスを深めようとしてがんばりすぎてしまい、それが新しい執着となってしまうというのだ。そういった執着から解き放たれ、バランスを整えるシークエンスを紹介する。今日からのおうちヨガに取り入れてみては。

陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは

休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。

ヨガの世界大会ワールドチャンピオンが毎朝行っているストレッチのルーティンとは

「朝ヨガが心と体に良いのはわかるけれど、朝起きてすぐは体が硬くて思うように動かせない･･･」なんてことはありませんか？　世界的に活躍中のヨガインストラクター三和由香利さんに、朝ヨガ前に行っていることを聞いてみました！

意外とマジメ？ブリトニーがツアー中のホテルで必ず行う２時間のルーティンとは

自宅から離れる旅行や出張などの多い人は、肌荒れ、時差による睡眠不足、食生活の変化など、何かと体調を崩しがち。長旅が続くと頭の回転も冴えず、メンタルなストレスも溜まってきて、普段よりももっと体への気遣いが必要になってきます。特にツアーやコンサートで世界中を飛び回る歌手やダンサーなどのセレブたちは、ツアー先での体調を万全に整える上でも、旅先でのヘルスメンテナンスは極めて重要。ブリトニースピアーズもそんなセレブの一人。つい最近、彼女がインスタグラムで宿泊先でのヨガのワークアウトを披露したことで話題になっています。

インストラクターも実践！1日を快適にする４つの「モーニングルーティン」

今日1日を気持ち良く過ごすためには、朝の過ごし方がとても大切です。仕事前にもカンタンに取り入れられる、ヨガインストラクターが実践するモーニングルーティンをご紹介します。