夜ヨガで得られる効果とは？初心者におすすめ！寝たままできる夜ヨガポーズ

「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる＆寝たままできるストレッチヨガをご紹介。また、逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。

目の疲れには椅子と毛布とストレッチ。3分間のリラックス方法

PC作業に没頭した日。あるいは、スマホとにらめっこだった日。目からくる頭痛に苦しむことはありませんか？　椅子を使ってできるリラックスポーズをご紹介。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。

むくみも解消！お疲れ「ふくらはぎ」をいたわるストレッチ＆マッサージ5選

座り姿勢が長時間続くと血流が滞ってふくらはぎが硬くなり、むくみの原因にも。そんな時は、ふくらはぎをゆるめるワークがおすすめ。ストレッチやヨガ、マッサージなど、編集部が厳選した5つのワークをご紹介します！

腰痛が楽になる！ 椅子に座ってできる不調解消ワーク【働く男のためのヨガ】

働く男性が抱えやすい体の悩みや、苦手な動きをクローズアップ。仕事の効率や集中力が高まり、社会でエネルギッシュに活躍する体づくりに役立つワークを男ヨガティーチャー佐藤ゴウが紹介！

「なんにもしない」を味わうヨガ｜本当の自分に戻れるリストラティブヨガのススメ

現代社会はストレス社会といわれ、多くの人がなんらかのストレスを抱えて暮らしています。慢性的な疲労に悩んでいる人もいるでしょう。また一方では、身体や心が壊れてしまうまでストレスや疲労に気が付かないことも。「疲れていても休まない人が増えているって本当？」「疲れているけどヨガしたい！」そんなあなたにおすすめの「リストラティブヨガ」って、一体どんなヨガなのでしょうか？