Photo by Yuki Horikawa
ヨガが辛いのは胸郭の硬さが原因？理学療法士が勧める胸郭のストレッチ法
「ヨガがツライ･･･」と感じる原因は胸郭の硬さかも？理学療法士が胸郭をヨガでストレッチする方法を教えます。
腸腰筋を意識するヨガストレッチ｜体が硬い人が"体を反らす"をラクにできるようになる！
練習しているのに、体が硬くてポーズがとれない……。そんなあなたは、筋肉を正しく意識できていない可能性が大。「意外な筋肉」が、柔軟性のカギになっているのです！
あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ
「私の体って、硬いの？ 柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。
鍛えてるのに…お腹が引き締まらない原因は？腹筋の悩みにまつわるQ&A
ぽっこりお腹やヨガのポーズ中の痛みの原因など、なかなか聞けない「お腹の悩み」を一気に解決。3人のヨガティーチャーが教えてくれました。
私がこれ以上「ストレッチ」をしない理由
ヨガ・メディスンのシニアティーチャー、レイチェル・ランドは、本誌のYoga for Flexibility Challenge（柔軟性に挑戦するヨガ）の考案者だが、このヨガが「ストレッチ」だけを目的としたものではない理由を語ってくれた。
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
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