老廃物を出しやすく。腸もみワークでぜん動運動を促そう！

腸はお腹の上からもみほぐせる唯一の臓器。マッサージによりぜん動運動と全身の血行が促進され、老廃物が出やすくなります。腸セラピストの真野わか先生に、腸もみワークを教えていただきました。

ミランダ・カーも、セレーナ・ゴメスも！便秘解消のためにセレブが取り入れている発酵食品4つ

女性の永遠の悩みの1つといえば便秘。ヨガで便秘解消を目指しているという人もいるはず。食べ物では乳酸菌やビフィズス菌などプロバイオティクスを摂って腸内環境をよくすることが効果的なのはご存知の通り。プロバイオティクスというとヨーグルトが一般的だけれど、実は他にもいろいろな発酵食品に含まれているそう。セレブがおすすめしているプロバイオティクス食品をご紹介！

頑固な便秘を解消！お腹をすっきりさせるポーズって？

便秘に悩む女性必見。腸の動きを高めるポーズで、便秘知らずの体に！

「食べ過ぎた…」その罪悪感が腸の動きを悪くする！食生活で気をつけたいルール

美と健康のカギとなるのが、腸。腸の動きが悪くなると、消化力も落ち、さまざまな不調の原因になります。普段の食生活で気をつけたいルールをご紹介。

あなたの腸は、お元気？ 便の色や形でわかる美腸セルフチェックリスト

腸は第二の脳とも言われ、精神的なストレスや緊張の影響を受けやすい。慣れない旅先でお腹の調子が悪くなりやすいのはそのため。また、ポッコリお腹や便秘の悩みを抱える女性も多い。その解決方法として、近年、腸内環境を整えることに注目が集まっている。なぜ、美しい腸は健康や美容に直結するのだろう？YOGA STUDIO TOKYOを主宰する大友麻子先生に伺った。