ターダアーサナ
初めは何のヨガを受けたらいいの？初心者のためのヨガ講座
ヨガは、経歴、体形、年齢、柔軟性にかかわらず、誰でも行えるものなの。「ヨガ・ハワイ・マガジン」による初心者のためのヨガ講座。あなたにあったヨガのタイプを探してみよう。
ホットヨガと常温ヨガの違いって？｜気を付けるべきポイント
身体を動かしたい、ダイエットしたい、すっきり汗をかきたいと思ってヨガにチャレンジしてみようと思う方も多いはず。でも初めてのチャレンジは誰だって不安に感じるもの。より快適にレッスンを受けるために常温ヨガ、ホットヨガの違い、どんなウェアを着たらいいのか、何を気を付けたいかポイントをご紹介！
ヨガプロップス入門｜四角いボルスターと丸いボルスターの違いって？
ヨガプロップスのひとつであるボルスター。四角い形状のものと丸い筒型のものとある。どちらも体の一部を乗せて位置を調整したり、体をより開くために用いるものだが、なにか違いがあるの？2つとも揃えたほうがいいの？気になる疑問にお答え。
ヨガは“結果にコミット”しない？ヨガとエクササイズの違いとは
健康ブームの流れで「腹筋女子」というワードも出てくるほど、筋トレのコンテンツが流行っています。いかに“結果にコミット”するかということがトレーニングには求められているようです。そのひとつとしてヨガが並べられることもありますが…ヨガは実は“結果にコミット”しないのです！つまり、それはどういうことなのでしょうか。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
