photo by Shinobu Kamiyama
【ヨガ初心者向け】何が正しいの？ ヨガポーズの正解がわからない時のヒント
腕は横から上げるのが前から上げるのか。背中は伸ばすのか反らせるのか。レッスンに行くたびに、インストラクターによって違う方法を教えられて、迷うことはありませんか？ ポーズの正解がわからない、という方へアドバイスをお伝えします。
瞑想が深まる＆リラックスできる！おすすめアプリ13選
ヨガインストラクター＆ヨガ好きが選ぶ、瞑想アプリをご紹介！瞑想のハードルが下がるガイド付き瞑想アプリは、瞑想初心者にもおすすめ。眠れない夜に聞きたいリラックス系アプリにも注目です。
ヨガ初心者の素朴な疑問｜ヨガ哲学？サンスクリット語？覚えるべきは何？
レッスン中にインストラクターが語ってくれるヨガ哲学の話や、難しいサンスクリット語のポーズ名、実は苦手に感じている方も多いはず。レッスンの中で出てくる様々なワードや知識で、覚えておくべきことは何でしょうか？
知っておきたいサンスクリット語｜基本のポーズ名18をマスターしよう！
最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
