（Photo by JEFF NELSON)
瞑想には準備が必要｜体のバランスを整えるヨガポーズ
瞑想に必要な、体のバランスを整えるためのポーズをご紹介。
強い体幹が深い瞑想をもたらす！体の安定性を高めるポーズ
瞑想を深めるのに、意外と大事なのが体幹の安定。体幹を鍛え、安定性を高めてくれる立位のポーズと瞑想に入るときのポイントをご紹介する。
座っているのがつらい人に｜瞑想のためのウォーミングアップ
瞑想をやってみたい人、何度も始めて（そして、やめたのを）繰り返している人、あるいは今いい気分でそのままでいたい人は、ぜひ読んでほしい。この５日間の実践で、毎日瞑想することがどれほどパワフルな結果につながるか実感できるだろう。
ヨガのあとの瞑想はマスト？
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者のお悩みに答える連載。今回は「ヨガをしたら瞑想をしなくてはいけないもの？」というヨギの質問にお答えします。
覚えておきたい！ヨガの呼吸の種類とパターン
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「ヨガの呼吸がわからない」というヨガビギナーの質問に答えます。
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「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説
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