＃腹筋女子への道。薄いお腹を作る引き締め系ヨガポーズ

「ぽっこりお腹をなんとかしたい！けどハードな運動はちょっと…」という人におすすめ。テレビを見ながらでもできちゃう引き締め系ヨガポーズをご紹介。ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えていただきました。

体幹に効く＆お腹を凹ます！寝たままヨガ

ハードな動きは一切なし、だけどしっかり体幹に効くポーズをご紹介。夜はもちろん、朝ヨガにもおすすめ。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えてもらいました。

便秘を撃退！座ったままできる簡単ヨガでぽっこりお腹を解消しよう

シニアヨガの中でも、その安全性と効果で人気のチェアヨガ。今回は、シニアはもちろん、身体が硬い人でも簡単にできるチェアヨガで、しつこい便秘を撃退しましょう。シニアヨガを指導するインストラクターの山田いずみ先生に教えていただきました。

反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？

長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。

お出かけ前に30秒！顔色アップのヨガポーズ

クリスマスに向けてパートナーを見つけたい人も、パートナーがいる人も…冬は楽しみなイベントがたくさん！特に、今からパートナーを見つけたい人にとっては、この季節の「新しい出会い」に期待が高まります。冬だからこそやっておきたい、お出かけ前にできるお手軽ヨガポーズをご紹介します。