メンタルヘルスに良い食品とは？管理栄養士が考える、取り入れたい食品とは｜科学的根拠をもとに紹介

毎日の食事がメンタルヘルスに大きな影響を及ぼすことがわかっています。日々を健やかに過ごすためには、メンタルに良いとされる食品を取り入れたいですよね。今回の記事では、メンタルヘルスに良い影響を及ぼすとされる食品をご紹介します。

メンタルヘルスを高める『ソーシャルサポート』を得るためのコツとは？臨床心理士が解説

ソーシャル・サポートとは、コミュニティ心理学者のG.キャプラン氏やJ.キャッセル氏によって提唱された概念で、家族や友人、職場の人や近所の人など、自分の周りを取り巻く様々な人たちから、物理的、あるいは精神的に援助を受けることです。ソーシャル・サポートを受けられると、心身ともに良い影響があると言われます。ソーシャル・サポートは私たちにどんなメリットをもたらすのか、ソーシャル・サポートを受けやすくするコツを臨床心理士が解説します。

ヨガがストレスやメンタルヘルスに効く理由って？｜心の専門家・臨床心理士が解説

『ヨガはストレスやメンタルヘルスに効く』ということはヨガクラス、あるいはそれ以外の場所でも耳にする機会があると思います。では何が良いのか、その理由をあなたは知っていますか？ヨガインストラクターであり、臨床心理士である筆者の視点で、ヨガとストレスの関係を解説します。

「アスリートは強いと思われがちだが…」自身のメンタルヘルス問題を告白した海外アスリートの言葉

アスリートのメンタルヘルス問題に注目が集まっている。

「自然の中で行うヨガ」がメンタルヘルスにもたらす効果とは｜臨床心理士が解説

新型コロナウイルス感染症の影響が長引き、世界情勢の不安定さもあり、ストレスや不安を感じている人も多いと思います。自然と触れ合うことに、ストレス軽減効果があることは以前から報告されています。今回は自然の中でヨガをすることのメンタルヘルスへの効果をお伝えしますので、よかったら参考にしてください。