肌は心の状態を映し出している｜臨床心理士が教える〈肌荒れとメンタルヘルス〉対策としてできることは

肌荒れに悩んでいませんか？肌荒れの原因は様々ありますが、肌とメンタルヘルスは密接に関係しており、ストレスや不安など心の状態は、肌の健康に大きな影響を及ぼします。今回は肌とメンタルヘルスの関係やその対策について紹介します。

臨床心理士が教える〈自然の中で瞑想する効果〉具体的なやり方は？

皆さん、日々の生活に疲れていませんか？ストレス解消はできいますか？少しずつ暑さが和らぐ秋の季節に、自然の中に出かけゆったりと瞑想をするのはいかがでしょうか。今回の記事では自然の中で瞑想する効果について解説します。

心の健康、どう保つ？臨床心理士が教える、神経系から安心感を育む方法｜腹側迷走神経とは何か

皆さんは「ポリヴェーガル理論」や「迷走神経」といった言葉を聞いたことがありますか？今回は、対人関係と関連する腹側迷走神経系を鍛えて安心感を育む方法を解説します。

長期休暇明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由とは？心理師が教える、憂鬱なメンタルを立て直す対処法

社会人の皆さんはお盆休みが明け、学生の皆さんは8月末、9月末で夏休みが終わると思います。皆さんは、休み明けはどのような気持ちになりますか？学校や仕事に行くのが憂鬱だという人が多いのではないでしょうか。今回は、連休明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由と対処法について解説します。

ストレスフルな社会を生きる私たちはストレスに正しく対処できている？専門家が教える、正しい対処法

日常生活で遭遇するストレス。、あなたはきちんと対処できていますか？