疲れ切ってしまった夜こそ！【寝る前60秒】頑張った体を緩めるストレッチ

毎日必死に働いて、お家では家事や育児を頑張って…。やっと一日が終わる！という夜にはもう何もしたくない…なんて日も多いのではないでしょうか。動きたくない気持ちも分かるのですが、実はこういう時こそ、実は少し動いた方が体が楽になることがあります。今回はその理由とおすすめのストレッチをご紹介します。

「歯ぎしり」は放置しても大丈夫？実は怖い〈歯ぎしり〉と隠れた疾患とは｜医師が解説

慢性的な頭痛や肩こり、顎の疲れを感じてはいませんか？噛み合わせが悪い人や不眠が続く人は要注意。それは歯ぎしりをしているからかもしれません。医師が解説します。

【眠れない夜の対処法】疲れているのに眠れないのはなぜ？胸と脇を広げる寝たままできる安眠ストレッチ

すごく疲れているはずなのに、ベッドに入ってもなかなか眠れない…。早く寝たいと思えば思うほど寝付けない…。そんな夜もありますよね？今回は、疲れた日にぐっすり眠るための簡単なストレッチをご紹介します。ベッドに横になったままできるので、試してみませんか？

溜まった疲れは【首伸ばし】で解決。疲労のもとを排出！リンパの巡りを良くする「首ストレッチ」

毎日忙しく過ごすなかで睡眠や食事に気をつけていても「なんだか取り切れていない疲労感」。そんな人は、身体の巡りを意識すると解決できるかもしれません。疲労回復のためにはリンパの流れを良くすることが大事。そのための首のリンパストレッチヨガをお伝えします。

【ガチガチふくらはぎが勝手にほぐれる】ふくらはぎの疲れを取る足裏×スネの簡単トレーニング

激しい運動をしたわけでもないのに、ふくらはぎがだるい、重い、ガチガチで硬い…ふくらはぎを揉んでも解消しない場合は、原因は足裏と拮抗筋の弱さにあるかもしれません。