全身痩せにはコレ！つま先から頭のてっぺんまで全身一気に引き締め【そんきょのポーズ】

力士が土俵でとる｢そんきょ｣のポーズはご存知ですか？このそんきょのポーズは、ダイエットにとっても向いている魔法のポーズなんです。

効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」

痩せたのに思うようなボディラインにならない、太っていないのにお腹がぽっこり…それらの原因は「体幹」が弱いからかもしれません。鍛えることのメリットや、効果的なトレーニングを知り、理想のボディラインを手に入れましょう！

〈ダイエット〉全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ

肩甲骨や股関節まわりが硬く動きが悪くなると、様々なデメリットや不調につながります。今回は、肩甲骨と股関節を同時にほぐす2つのヨガポーズを繋げて動くエクササイズをご紹介します。肩甲骨や股関節の硬さが気になる人、肩や腰まわりが重い人、代謝を高めて全身スッキリさせたい人は試す価値ありです。

スマホを見ながら・子供と遊びながら…続けられる！ゆる～く継続で全身痩せを叶える【最強ながらトレ】

ダイエットをしようと決意したはいいけれ、毎日忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない！　そんな人はいませんか？　ダイエット成功の秘訣は短時間でも「継続」すること。隙間時間を使って、お子さんと遊びながら、スマホを触りながらでもできる、しっかり身体に効くトレーニングをご紹介します。

【かなりきついけど効く】上下に動くだけで全身痩せが叶う四肢で支える「杖のポーズ」

ヨガの代表的なポーズ「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」が苦手…という人が多いです。確かに怖さやきつさを感じやすい上に、完成形に近づくために少しコツがいるポーズかもしれませんが、このポーズができると二の腕&お腹痩せが一気に叶うのです。