【研究結果が示唆】1日1万歩も歩かなくてよい？目標にすべき「1日の歩数」と運動不足が招くリスク

歩数を見直すのも良いかもしれません。

【毎日たったの15分！】新世代の歌姫デュア・リパが「くびれと平らなお腹」のために実践していること

ミレニアル世代を代表する歌姫デュア・リパ（28歳）が、お腹痩せのために実践していることを明かした。意外にも彼女の運動時間は毎日15分とかなり短め！その鍵となっているのはHIITだ。

どんどん入らなくなるパンツに悩める40代50代必見！【お腹の脂肪が燃焼する】その場ウォーキング

加齢と共にお腹に脂肪が溜まりくびれがどんどんなくなっていく…とお悩みの人。更年期世代のくびれ作りには「お腹まわりの脂肪と筋肉」両方にアプローチすることが大切です。またウエストまわりの筋肉の動かし方にもコツが。くびれ作りのコツとおすすめのエクササイズをご紹介します。

ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が解説〈ダイエット×食事〉

「ダイエットをしよう！」と決意してまず思い浮かぶのは体を動かすことではないでしょうか？その中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動は手軽に行えるスポーツとしてチャレンジしやすいですよね。ですが、体を動かすことと同じくらいその後に食べる食事はとても重要です。 そこで今回は、有酸素運動後に食べるべきものや食事のポイントについて解説します。

研究結果が示唆【ウォーキングは、体重増加、乳がんや認知症の予防に有効】ジム・屋外どちらがよい？

毎日体を動かすなら、ウォーキングに勝るものはない。ウォーキングは手軽で、続けやすく、道具を使わないので、どんなに忙しいスケジュールにも取り入れやすい。屋外で新鮮な空気や日光を浴びることは様々なメリットがあるものの、時には屋内で歩く方が良い場合もある。そこで今回紹介する屋内ウォーキングVS屋外ウォーキングの長所と短所をそれぞれ知っておけば、ウォーキングを一層活用できること間違いなし！