さすって伸ばすだけ！【座ったままできる】お腹のくびれを作る30秒体側ストレッチ

年齢とともにウエストのくびれがなくなって寸胴になってきた…と感じている方はいませんか？その原因、お肉がついているだけでなく、お腹まわりの筋肉が硬くなりくびれる柔らかさとスペースがないということがあるかもしれません。今回はそれを解消する簡単ストレッチをご紹介します。

肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法

肩こり対策のストレッチ方法は様々ありますが、今回は肩こりとは無関係のような気がするけど実は深い関係がある体側部分のストレッチする方法をご紹介します！

腹斜筋の伸びがグッと深まる【座って1分】腰痛予防の体側ストレッチ

体の側面（体側）は意識的に伸ばすことが少ない部分かもしれませんが、きちんと伸ばすと腰痛予防としても効果的です。今回は1分あれば十分にできる腰痛予防のストレッチをご紹介します。

【たったこれだけ】柔軟性をアップする３つのルールと現役インストラクターが実践する体側ストレッチ

「ヨガインストラクターって元々体が柔らかいでしょ？」と思われがちですが、実はそんなことありません。コツコツとストレッチを繰り返すことでだんだんと柔らかくなりますが、今回はそのコツをお伝えします。

【運動不足の男性必見！】ここだけ伸ばせばイイ！週末必須・体側ストレッチ

平日は仕事に追われ、帰宅したら即寝る。体のために運動をしなきゃと思いつつ、なにも出来ていない…そんな方必見です！