「ちょっと歩いただけですぐにグッタリ…」それは歳のせいじゃない！疲れにくい体を作るストレッチ2選

ちょっと歩いただけなのに疲れてしまうのは年齢のせいだからと諦めていませんか？実はこれ、年齢のせいではなくお尻に原因があるかもしれません。今回は疲れにくい体を作るためのお尻ストレッチのやり方をご紹介します。

運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！【股関節がみるみる柔らかくなる】寝ながらじっくり股関節ほぐし

長時間の座りっぱなしや運動不足が続いていると、股関節が硬くなり、それに伴い股関節の違和感やむくみなどの不調が表れやすくなります。運動が苦手な人でもできる「寝ながら股関節ほぐし」で、日々の疲れを取り除きましょう。

ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット！肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ

なかなか改善されない肩こりに悩む人必見！今回は、肩～背中～腰までほぐす簡単なストレッチのご紹介です。背中の大きな筋肉「広背筋」をほぐすことで、肩まわりだけでなく上半身に溜まった疲れをリセットします。四つ這いの姿勢から行う簡単なストレッチなので、早速試してみませんか？

スマホを使いすぎた日に！崩れた上半身の姿勢をリセットして不調の予防と解消ストレッチ〈たった1分〉

長時間スマホを使った後に感じる上半身の凝り固まった感じや、姿勢の崩れからくる疲れ、どうしていますか？凝りや疲れは自覚しているのに、そのままにしていませんか？簡単なストレッチでリセットをして、スマホ利用からくる不調の予防と解消をしていきましょう。

疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説

疲れを感じたとき、食事で回復を図りたいと思われる方も多いのではないでしょうか。本記事では、疲労回復によいとされる栄養素が含まれる食材を3つ紹介します。食事とあわせて疲労回復を促す生活習慣についても解説するため、日々疲れを感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。