【温めるべきは３つの首以外にもあった！】意外と冷えているお尻を内側から温める「１分間お尻ほぐし」

まだまだ厳しい寒さ続いていますが、女性に冷えは大敵！　少しでも温めるために、首・手首・足首などを温めて、温活を頑張っている人も多いと思います。しかし、身体で冷えている部分がもう１か所あることに気づいていますか？　それが「お尻」。身体の内側から温める簡単お尻ほぐしで、全身をポカポカにしていきましょう。

【冷え性さん必見】おなか冷たくなってない？内臓の活性化も血流改善もできる「最強な温活ポーズ」

外が寒くなり体を動かすことがおっくうになると、さらに加速するのが「冷え」。冷え性の人は、内臓も冷えている可能性大。身体が内側から温まる１ポーズを紹介します。

【年中冷え性の人向け】骨盤まわりをほぐして血流改善！月経痛やPMS緩和にも効果的な温活ストレッチ

年中冷え性で困る、という人。理由の一つに「身体のこわばり」が挙げられます。筋肉がこわばり凝り固まってしまうと、血流が悪くなりそれが原因で身体が冷えてしまうのです。冷え性の人の中には、月経痛や月経前症候群（英語略称：PMS）に悩んでいる人も多いため、まずは冷えない身体づくりを心掛けましょう。

【冷え症さんは足裏をほぐそう】スーパーで買える〇〇でできる簡単ポカポカ温活習慣

冷えを感じている人はいませんか？「冷えは万病のもと」と言われているように、身体が冷えることで、腹痛や頭痛、肩こりや疲れなど様々な不調を引き起こすと考えられています。習慣化していきたい温活法について、アーユルヴェーダの観点からお話ししていきます。

ドライヤーだけでOK！髪を乾かすついでに温活！話題の【ドライヤーお灸】って何？やり方と効果

忙しい毎日の中でも「ついでにできる」セルフケア方法があれば継続しやすいはず。そこで今回は髪を乾かすときに必ず使うドライヤーで気軽に出来る「ドライヤーお灸」を紹介します。