【精神科医も推奨！】朝の過ごし方で変わる！朝から上機嫌な人がやっている「３つの朝習慣」

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【どうしても眠れない夜に】精神科医が推奨、ベッドの上ですぐにできる「入眠テクニック」2選

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

暑いわけでもないのに「喉が渇く…」実はうつ病一歩手前のサイン？精神科医が解説

暑いわけでもないのに、妙に「喉が渇く…」…それ、もしかしたらうつのサインかもしれません。

「自分に自信がない…」自己肯定感の低さがメンタルに及ぼす悪影響とは？精神科医が解説

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

最近緊張したことはありましたか？もしくは、人前に出ると緊張してお腹がキリキリしたり、汗をかいたり、心臓がドキドキしたり、そんな経験はありませんか？極度の緊張状態に陥って頭が真っ白になる、声が震えて思った様に振る舞えなかった。緊張して失敗するのが怖くて何日も前から緊張状態が続く、そんな経験がある方はもしかしてあがり症かもしれません。今回は精神科の医師から、あがり症についてのリスクや心を整える手軽なトレーニング法を教えていただきます。