パンパンに張った太ももに効く！脚を伸び縮みさせるだけ【下半身】がすっきりする脚トレ

上半身は平均的なのに、下半身にだけお肉がたっぷり…。いわゆる「洋梨体型」にお悩みの人いませんか？　下半身が太りやすくなる理由は、下半身の筋力が弱く、老廃物や水分がきちんと排出できていないこと。むくみをとって下半身をすっきりさせるエクサのご紹介です。

【O脚＆太もものたるみ改善】毎日たった3分で美脚を手に入れる！内ももを刺激するフロッグのポーズ

普段の生活の中で「内もも」を使えていますか？ピタッとしたパンツやレギンスを履いて時にムニッとたるんでいて気になってる…という方も多いですよね。今回はそんな内ももにアプローチするヨガのポーズをご紹介します。毎日続けることで内もものたるみが取れ、すらっと引き締まった美脚が手に入りますよ。

【歯磨き時間に毎日やるだけで激変】太ももで挟むだけで脚がみるみる引き締まる「骨盤底筋トレ」

脚がすらりとと引き締まっていると、スタイルもよく見えるし、おしゃれも楽しくなりますよね。今回は、忙しい人でもできる！　いつもの歯磨時間を脚トレ時間に変える「骨盤底筋ヨガトレーニング」をご紹介します。

起きたらすぐこれだけやって【目指せ！引き締まった下腹】マイナス10歳ボディエクササイズ

年齢を重ねた大人ボディの悩みの中でも下っ腹のもたつき、いわゆるぽっこりお腹でお悩みの方はとても多いです。なかなか脂肪が落ちない下っ腹ですが実はコツを掴めばすぐにスッキリしてくる箇所でもあります。今回は引き締まった下っ腹になるコツをご紹介します。

【パンツのお腹部分がきついと感じたら】ヨガの「舟のポーズ」の引き締め効果を最大に！ねじりエクサ

「気づいたらデニムがきつくなっていた」「食事制限しているのにお腹だけ痩せない…」などウエストに対するお悩みを抱えている方も多いのではないのでしょうか。そこで今回は、ヨガポーズをアレンジしたウエストの引き締めに効果的なエクササイズをご紹介いたします。