【だる重脚には血行促進】羽のような軽い脚になる◎朝でも夜でも寝たままできる8分ヨガストレッチ

「寝る前のだる重い脚を何とかしたいと」「朝起きた瞬間から脚がむくんでいる」「疲れが取れていない」そんな時におすすめ。布団の中で寝たままできる血行促進ストレッチを試してみて！

【パンパン前ももの人必見】ポイントは足裏！一日1分でスラリ美脚が手に入る「背伸びのポーズ」

すらりと長い脚や細身のパンツを履きこなす美脚は多くの方の憧れですよね。脚痩せのエクササイズやマッサージなどをしているけれどなかなか結果が出てない…そんな時は「立ち方」を意識してみると良いかもしれません。今回は簡単に出来る立ち方のポイントをご紹介します。

内もも同士がこすれる…「もしかして股ずれ？」みるみる内ももに隙間ができる仰向け簡単エクササイズ

脚を揃えて立つと内もも同士がくっついてしまう、それが気になってしまうとお悩みではありませんか？なぜこの部位は太くなりやすいのでしょうか。

【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ

メリハリのない足首に悩んでいる人は意外と多く、「どうやって対策をすればいいのかわからない」という人もいると思います。足首が太くなる原因はひとつではありません。日常生活の中で意識したいことや、すっきりとした足首を目指すストレッチのご紹介です。

もも裏を鍛えるとお尻がキュッと上がる！【たった10回】ちょいきつだけど効果は抜群のうつ伏せエクサ

日常では無意識に太ももの前側を使うケースが多く、もも裏は、意識しないと知らず知らずのうちに衰えてしまいがち。この筋肉が弱くなると、お尻が垂れたり太ももが張り出して脚が太く見えたりして、ボディラインの崩れにつながります。今回は、ちょっときついけどたった10回でOK！もも裏の筋肉を鍛えるうつ伏せエクササイズのご紹介です。垂れて下がったお尻が気になる人は、早速試してみませんか？