リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ

多くの方がバッグを片側に持っていて肩がだるくなったことがあるのではないでしょうか。片側重心が良くないからとリュックにしてみても、やはり肩こりの原因になってしまいます。そこで今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。

運動が苦手な肩こり＆腰痛持ちさんにおすすめ！壁を使った簡単3か所ストレッチ

肩こりや腰痛の緩和や予防には肩や腰そのもの以外の筋肉を緩めることも大切です。今回は体を動かすことが苦手な人でも始めやすい壁を使った肩こり＆腰痛に関わるストレッチする方法をご紹介します。

【肩こり・猫背を同時に解消】椅子に座って肩甲骨まわりを気持ちよくほぐす「背中と胸のストレッチ」

ヨガのウオームアップで行うことも多い、肩甲骨まわりのストレッチ。背中や肩まわりの筋肉の緊張がほどけるので、肩こり解消にも効果的です。今回は、更に胸を開くストレッチも加えて、肩こりの原因の一つ、猫背改善も同時に目指します！椅子に座ったまま、隙間時間にさくっとできる手軽なストレッチです。

肩こり度チェック付き【体を動かさずに肩こりを解消する方法】30秒でOKの楽々足もみ

多くの人が抱えている肩こり。特にデスクワークなど長時間パソコン作業が多い人は辛い肩こりを抱えていると思います。そんな状態を放っておくと、頭痛や目の疲れなどさまざまな不調に繋がってしまいます。体を動かすのが苦手な人でもできる、肩こりに効果的な「足もみ」をご紹介します。

【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり＆首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩まわりが張ってツラいですよね。悪化すると首までパンパンに張ったり、頭痛を引き起こしたり。僧帽筋ストレッチを取り入れれば、そんなお悩みを一気に解決できるかもしれません。