【40代のための筋トレ】下半身痩せ・お腹痩せ・姿勢改善が叶う！メリットしかないワイドスクワット

下半身やお腹のたるみ、筋力の低下など年齢を重ねるにつれて気になることも増えてきやすいですが、そんな方におすすめなのが「ワイドスクワット」です。運動する時間がなかなかない方もこのメリットがいっぱいのエクササイズを取り入れてお悩みを改善していきましょう。

【50代からのお腹痩せ】たった30秒でぽっこりお腹を凹ます！やさしいプランクエクサ〈やり方〉

お腹を凹ますトレーニングの定番と言われるプランク。ぽっこりお腹は気になるけれど、プランクは苦手…。そもそもトレーニングはつらくて続かない…。今回は、そんなあなただからこそ試してほしい、初心者向けにアレンジしたやさしいプランクエクササイズのご紹介です。今まで挫折した人も、この機会にもう一度チャレンジしてみませんか？

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

お腹ぽっこり、あぐらで楽に座れるようになりたい、脚やせしたい・・・体の悩みは尽きません！今回ご紹介するのは、股関節の柔軟性アップとお腹の引き締め、さらに腰横のお肉にもトリプルに効かせるエクササイズ。さっそく行っていきましょう！

続けるだけでお腹・二の腕・背中、丸ごと痩せる！全身の引き締めに効く【最強ポーズ】正しいやり方

ヨガポーズのひとつである「チェアポーズ」をご存じでしょうか。全身の筋肉に負荷をかけられるので、シェイプアップに大変効果的と言われています。今回は基本のポーズに加えてさらに二の腕・背中・お腹痩せを目指した２つのバリエーションをご紹介します。ぜひトライしてみてくださいね！

【たった3分】寝たまま＆キツくない！理学療法士に教わる〈お腹痩せ〉超簡単だけどぽっこりお腹に効く

年齢と共に気になってくる、ぽっこりお腹や浮き輪肉。運動すればいいのはわかるけど、ハードな運動はしんどい＆続けられない…。そんなお悩みを持つ方にぜひお伝えしたいエクササイズのご紹介です。