【効果を実証済み】たった２週間で確実に細くなる！オトナ女性のためのお腹引き締めエクササイズ

夏前に頑張りたかったけど、挫折しちゃって結局お腹がぽっこりのまま。そんな風にお腹痩せを諦めてしまった方に向けて、今回はたった２週間でお腹やせできるエクササイズをご紹介します。寝たまま簡単にできる、ウォーミングアップから始まり腰痛解消にも効果的でおすすめです。

【かなりきついけど効く】上下に動くだけで全身痩せが叶う四肢で支える「杖のポーズ」

ヨガの代表的なポーズ「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」が苦手…という人が多いです。確かに怖さやきつさを感じやすい上に、完成形に近づくために少しコツがいるポーズかもしれませんが、このポーズができると二の腕&お腹痩せが一気に叶うのです。

【下腹に溜まる脂肪の正体知ってる？】鍵は「じわじわ効かせる」こと！効果ありまくり下腹部エクサ３選

腹筋運動を頑張っても食事制限をしてもなかなか改善しない「下腹部ぽっこり」悩み…。まずは下腹部につく脂肪の種類や原因を知って、適切な対策を行うことが大切。急がば回れ、じっくり効かせるエクサで、お腹痩せを成功させましょう！

【1日たった5分】短期間で最速お腹痩せ！お腹まわりを引き締めるための「最強トレーニング」5選

肌を露出する機会が増えるこれからの季節。お腹周りのラインがスッキリするとお洋服選びも楽しくなりますよね。今回はお家でゴロゴロしながら実践できる、お腹痩せのための最強トレーニングをご紹介します。お腹周りのあらゆる筋肉のパーツにアプローチすることができるので、ぜひ試してみてくださいね。

【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり、お腹痩せも叶う「大殿筋エクサ」

引き締まった形に憧れを抱きつつも、脂肪やたるみが気になる、太ももとの間に境目が無いなど悩みがつきもののお尻周り。実はお尻を鍛えるとヒップラインが整うだけではなく様々なメリットがあるんです。桃尻を目指してこのエクササイズに挑戦してみましょう！