「上半身は細いのに下半身だけ太い…」という人はぜひやって！脚痩せエクササイズ【1日たった3分】

下半身太りは男女ともに永遠の悩み第一位。特に女性は上半身は細いけど、下半身だけ太くて悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？そんな方に向けて、今回は1日３分でできる足痩せエクササイズをご紹介します。

「下半身太り」から卒業！股関節をしっかり動かし一気に痩せやすくなるヨガポーズ【1日3分】

上半身はそうでもないのに、下半身ばかりもたつく…それはもしかすると、股関節の硬さが影響しているかもしれません。股関節周辺のあらゆる筋肉にアプローチし柔軟性を上げていくことで、一気に痩せやすくなるオススメのヨガポーズをご紹介します。「下半身太り」から一緒に卒業しましょう！

【その下半身太り、むくみが原因って知ってた？】みるみるシャープな脚へ！究極の「ほぐしテク」3選

常に重力の影響を受けている下半身は、上半身に比べて水分や老廃物が溜まりがち。常にむくんでいるといってもいい状態です。そんな厄介なむくみから解放されるためには、「下半身の心臓」と呼ばれるふくらはぎの役割がとっても大切。３種類のふくらはぎほぐしで、スッキリ下半身を手に入れましょう。

【下半身だけ痩せない】その原因はコレ！バランスが取れた体に仕上げる「ゆがみ調整」エクサ

頑張ってダイエットをしているものの下半身は一向に痩せない……。その原因は「骨盤」にあるかもしれません。骨盤のゆがみが下半身太りの原因になってしまう理由や、改善方法をご紹介します。

下半身太りにはコレ！【１日30秒でみるみる効果】ヨガ版スクワット「椅子のポーズ」正しいやり方

下半身を鍛えられる筋トレ「スクワット」。効率よく筋力アップができるうえ、基礎代謝もアップにも効果があります。そんなスクワットのヨガ版である「椅子のポーズ」についてご紹介。少しの時間でいいので、毎日続けて下半身を引き締めましょう！