巻き肩・猫背解消の正解は【胸の筋肉伸ばし】身体を痛めず毎日できる「１分間大胸筋ほぐし」

気付いたら腕が肩より内側に入っている、猫背がなかなか治らない、と感じている人。原因に「胸の筋肉である大胸筋が硬くなっている」ことが考えられます。１回わずか１分でできるストレッチで大胸筋をほぐし、巻き肩と丸まった猫背を改善しましょう。

「巻き肩」を治すだけで細見えする？ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」

肩が前側に巻いている姿勢「巻き肩」は肩こりの原因になるだけでなく、太って見える原因にもなります！今すぐ巻き肩の大きな原因の１つ、胸の前をほぐして、肩の位置を整えましょう！

【放っておけないつらい肩こりが１ポーズで軽く】病みつきになる気持ちよさ！簡単小胸筋ストレッチ

デスクワークや長時間のスマホ操作で固まりがちな肩周り。放っておくと肩こりは悪化し、巻き肩など姿勢の崩れにも繋がります。紹介する「小胸筋ストレッチ」は、そうした肩周りのお悩みをまとめて解消できるメリット満載なストレッチです！ゆったりとした呼吸と共に行えば気持ちよく、気分もリフレッシュできますよ。

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

慢性的な背中のガチガチを感じる方は広背筋をストレッチするのがおすすめ！今回は一つのエクササイズで様々な不調を改善できる、背中ストレッチをご紹介します。

【巻き肩改善】ゴロゴロしたままできる！縮こまった股関節・お腹・肩回りをほぐす「１分ストレッチ」

だんだん寒くなってて、動くのが億劫になってきていませんか？　今回はそんな人にぴったりの「ゴロゴロストレッチ」をご紹介します。おうちにこもって寝ながらできるのに、お腹や肩、股関節にまとめて効いてくれます！