【ガチガチ肩こりの特効薬】気持ちよさに癖になる人続出！椅子に座ったままできる「肩ほぐし術」

デスクワークなどで同じ姿勢の状態が続くと、肩周りがガチガチにこってツラいですよね。肩こりほぐしにおすすめなのは、やっぱりストレッチ。紹介するストレッチは仕事の合間に椅子に座ったままできるので、空いた時間にぜひ試してみてくださいね。

【しつこい肩こりの人の共通点は？】肩甲骨を動かして効率よく肩こりを解消する40秒ほぐし

多くの方が抱えている肩こり。一日デスクワークの方や、スマホを長時間見ることが多い方は、慢性的に肩がこっていて中には肩こりに気がつかないという方もいらっしゃいます。肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。お仕事の合間や家事の合間など、たった40秒で効率よく肩こりを解消するヨガメソッドをお伝えします。

【スマホ首を放置すると危険な理由】姿勢を改善、首こり・肩こり・頭痛にも効く座ったままストレッチ

「辛い肩や首のこりが改善しない」「頭痛が起きやすい」などの不調を感じてはいませんか？ そのお悩みはストレートネック、通称「スマホ首」が原因かもしれません。今回は、スマホ首の原因や予防＆改善策、正しい姿勢を取り戻すためのストレッチをご紹介します。

重い肩がたった30秒で軽くなる？腕の重さが劇的に変わる「三角筋ほぐし」

肩がこって、ただただ重たい・・・と感じている方。その重たさの体感が劇的に変わります！あるところを押さえてたった30秒振るだけで・・・！？

痩せやすく太りにくい体を作る「三角筋」ほぐしワーク｜硬さをほぐすと代謝がアップ！

基礎代謝が落ちると脂肪燃焼にも影響が出て、食べている量は増えていないのに太りやすくなる…ということがあります。代謝量のアップには体の大きな筋肉の硬さをやわらげて動きやすくすることがポイントです。