「ダルい」「ボーッとしてやる気が出ない」【春の不調がすっきりする】誰でもできる逆転のポーズ

「逆転のポーズ」は頭を逆さまにすることで循環機能を高め、思考をすっきりさせることができるおすすめのポーズ。新生活でのプレッシャーやアレルギーでボーッとした感覚など、春特有のストレス解消におすすめです。今回は、初心者でもチャレンジしやすい「うさぎのポーズ」をご紹介します。

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

新年度が始まり環境が変わった人も多く、心身のなんとなく不調やストレスを感じている人も多いと思います。自律神経を整えてストレスを解消するのにおすすめの「股関節ストレッチ」をご紹介します。

転職や異動…環境の変化によるストレスや不安に巻き込まれずに対処するには？臨床心理士のアドバイス

春は仕事が変わったり、部署や係を移動したりと、何かと変化がある時期です。職場は変わらなくても昇進して立場が変わる、産休や育休明けで久しぶりに復帰するという場合もあるでしょう。このような様々な変化があるとき、私たちは強い不安を感じることがあります。今回は転職や異動に伴う不安への対処法についてご紹介します。

五月病対策！初夏のカラダを整える中医学（東洋医学）の知恵とおすすめヨガポーズ

「目には青葉山ほととぎす初鰹」という一句があるように新緑がキラキラと眩しい初夏の季節。新年度が始まり連休も終わり、張り詰めていた糸が切れたようにカラダがだるい、やる気が出ない、疲れやすいなどの何らかの不調を、医学的な病名ではない「五月病」といわれる症状があります。これから気温が上昇し日差しが強くなる季節に近づきます。 中医学（東洋医学）の視点ではどんなアプローチがあるのか？お伝えします。

春はメンタル不調に注意！五月病にならないための予防策に「マインドフルネス【ボディスキャン】」

環境の変化から起こるメンタル不調。日常にマインドフルネスを取り入れて、ストレス軽減！今回はマインドフルネス瞑想の中の一つ、ボディスキャンについてご紹介します。