【40代・50代のお腹痩せ】たった10回膝にタッチするだけ！ぽっこりお腹を解消する簡単腹筋エクサ

加齢と共に脂肪がつき始め、気づいたらおへその下がぽっこり…。今回は40代50代からでも遅くない！気になるぽっこりお腹を解消する、腹筋エクササイズのご紹介です。継続することで、お腹に縦筋の入った綺麗な腹筋も手に入ります！たった10回でOK。負荷をかけすぎずにできるので、腹筋運動が苦手な人も是非挑戦してみませんか？

【ガス溜まり・便秘解消とお腹痩せを同時に】ひじと膝をタッチするだけ！椅子に座ってできる簡単エクサ

便秘がちでお腹がぽっこり…。お腹痩せしたいけど、腹筋運動が苦手…。今回はそんなあなたにおすすめ！椅子に座ったままできるエクササイズのご紹介です。上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を働かせて、ひじと膝をタッチするだけ。簡単な動きですが、しっかりお腹に効かせることができますよ！

ぽっこりお腹注意報！寒い冬こそ運動を！アウター・インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ

皆さんはトレーニングや筋トレをする際に、アウターマッスル・インナーマッスルそれぞれに意識を向けて行っていますか？一体それぞれどんな違いや効果があるのでしょうか。

【かなりきついけど効く】上下に動くだけで全身痩せが叶う四肢で支える「杖のポーズ」

ヨガの代表的なポーズ「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」が苦手…という人が多いです。確かに怖さやきつさを感じやすい上に、完成形に近づくために少しコツがいるポーズかもしれませんが、このポーズができると二の腕&お腹痩せが一気に叶うのです。

【腹筋してもお腹だけぽっこり・痩せない人に】効果即実感のお腹痩せ「一本足バランスエクササイズ」

ダイエットの大敵、「食欲の秋」が到来です。今年こそは誘惑に負けずダイエットに成功したい、と意気込んでいる人にぜひ試してほしいお腹痩せ効果抜群の片足立ち運動を紹介します。