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【研究結果で見る】恋やセックスで女性ホルモンが増えるって本当？賢い女性ホルモンとの付き合い方
恋をすると女性ホルモンが増えてきれいになる！ 性行為で女性ホルモンが増える！ そんなイメージをもっていませんか？ 更年期症状は女性ホルモンの急激な低下が大きな要因になりますが、もし女性ホルモンが増やせる方法があって、症状が改善できるのであれば嬉しいですよね。とはいえ、本当に恋や恋愛や性行為で女性ホルモンが増えるのか、研究結果とともに見ていきましょう。
ヨガの実践は血糖値を下げるのに役立つ！？最新の研究結果が示唆
28の研究を調査した新しいメタアナリシス（複数の研究の結果を統合し、より高い見地からの分析手法）により、マインドフルネス、またヨガの実践が血糖値を下げるのに大きな役割を果たす可能性があることがわかりました。
【最新の研究結果】1日8時間はウソ！？不眠に陥る原因と「本当に必要な睡眠時間」
何時間寝たかという数字はあなたが思ってるほど問題ではないかもしれない。
【研究結果が示唆】1日1万歩も歩かなくてよい？目標にすべき「1日の歩数」と運動不足が招くリスク
歩数を見直すのも良いかもしれません。
【10年以上にわたる研究結果が示唆】「8時間の睡眠」は必要ない？！睡眠は長さではない理由とは？
良い睡眠とは、時間が最良の指標ではないかもしれない。
たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ
朝の「みそ汁」に加えるだけ。血糖値の急上昇を抑える食材5選｜管理栄養士が解説
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節にめちゃくちゃ効く！じわじわ伸ばす寝ながらストレッチ
【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？
「歩くのが前よりしんどくなった…」と感じたら。朝、股関節を揺らすだけ！40代からの簡単ケア
