【腰痛もちさんのための夜ヨガ】腰痛対策で意識したい、腰以外の場所とは？おすすめ３ポーズ

１日の終わりにこり固まった体や心を緊張させる夜のヨガは効果的です。腰痛をやわらげるために、負荷を減らしながらも効果が期待できる、おすすめポーズをご紹介します。

【だるい、疲れがとれない…人必見】翌朝爽快！疲れを持ち越さないための「寝る前ストレッチ」３選

涼しい季節がやってきましたね。過ごしやすいはずなのに、なんだか体がだるい…そう感じている人もいるかもしれません。それ「秋バテ」の可能性があります。自律神経の乱れも原因の一つなので、夜ヨガで自律神経を整えていきましょう。

【寝る前に】ガチガチの股関節を丁寧にゆるめる＆寝つきをよくする、仰向け４ポーズ

股関節の硬さや動きの悪さが気になる人は多いかもしれません。股関節を少しずつほぐし、寝つき良さにもつながる一石二鳥のヨガポーズを試してみませんか？

股関節、脚、背中etc.寝る前にサクッとほぐそう！疲れているパーツ別おすすめ簡単ヨガポーズ

一日が終わって何となく感じる体のこわばりや硬さ。その日の過ごし方や体調によってその場所は様々です。寝る前にヨガポーズひとつをするだけでも疲れた部分がほぐれて心も落ち着き、気持ちの良い眠りへとつながっていきます。今日からさっそく試してみませんか？

【ぐっすりヨガ】“質のよい睡眠”を叶える！布団の中でできる寝る前1分「入眠準備ヨガ」

みなさん、ぐっすり眠れていますか？ 眠りに入るまで時間がかかる人や、年齢と共に睡眠の大切さに気付かれている人、多いのではないでしょうか。ベッドの上や布団の中でできる「ぐっすりヨガ」で、「今日は昨日よりよく眠れた！」という感動を味わってみてください。