【お悩み相談】「足先の冷えを何とかしたい…」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【乾燥対策は胃腸から】スキンケアより見直したい、体の内側から潤う食生活のポイント

なんだか乾燥が気になる、という人はいませんか。保湿クリームをプラスしたり、スキンケアを見直している人もいるかもしれません。 乾燥とは、皮膚がカサカサするだけではなく、便秘が気になったり、関節がポキポキと鳴るのも症状の１つです。乾燥に悩む人は、もしかしたら日々の食生活に原因があるかもしれません。今回は、アーユルヴェーダの観点から「食生活による乾燥対策」についてお話ししていきます。

【アーユルヴェーダと生理】毒出しを促すアーユルヴェーダ的生理中の過ごし方

生理はアーユルヴェーダにおいては女性だけが持つ毒出し方法の一つと考えられています。今回は生理による毒出しを完了させるための11のポイントをご紹介します。

【朝のオイルマッサージ】身体の痛みや不調を改善方向へ導くセルフケア習慣とは

朝の過ごし方の一つにオイルマッサージを取り入れてみませんか？朝のオイルマッサージは様々な痛みや不調にも良い効果がありそうです。アーユルヴェーダの智慧を生活に取り入れてみましょう。

ついつい夜更かしをしがちな秋の夜長、どう過ごす？質の良い睡眠のためにできること

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。