脂肪燃焼効果UP！お腹まわりが熱くなる深層筋強化ポーズ4つ

基礎代謝を上げるには、血流をよくして体を温めることが大事。インナーマッスルを強化すると巡りがよくなり脂肪燃焼にも効果的です。体幹に効かせるヨガシークエンスを、ヨガインストラクターの相楽のりこ先生に教えていただきました。

むくみ、ぽっこりお腹が気になる人は今すぐチェック！骨盤のゆがみを確認しよう

長時間のデスクワークやヒールを履いた日常生活、片方の手でカバンを持つクセetc.日常生活を送るなかで、どうしても生じてしまう骨盤のゆがみ。実際、あなたの骨盤はどのくらいゆがんでいるのか。鏡を用意して、セルフチェックしてみましょう！

ポッコリお腹を凹ませたいなら…「猫のポーズ＋胸式呼吸」でお腹まわりの脂肪を燃やそう

ウエストのくびれには、背骨の動きが重要なカギ！ 背骨を活発に動かすことで、腰やお腹まわりの脂肪が燃えやすくなります。背骨を左右にねじる呼吸法も一緒に行うとさらに効果UP。

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

腹直筋＆腸腰筋を効果的に鍛えるトレーニング｜女性におすすめ！モデルKellyの美姿勢メソッド

すぐに猫背になってしまう人は、お腹に力を入れてキープする力が弱いのかも。美しい姿勢でいるためには、その状態をキープできる体幹が必要です。Kellyさん考案のヨガ的筋トレワークで腹部中央の腹直筋、深層の腸腰筋を鍛え、美姿勢キープ力を高めましょう！