【30代・40代女性、体がだるいの解決策】未病を防ぐ！アーユルヴェーダ的「デトックスファースト」

便秘や疲れやすい、痩せづらい…など、30代後半から40代女性に多い“なんとなく不調”。スッキリ巡らせて解消するには、アーユルヴェーダ 的「デトックス・ファースト」な体に整えることがカギでした。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに、アーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」の心得を教えていただきます。

ライター体験記【溜め込まない！デトックス体質になる】巡りを促す生活習慣の「見直しポイント」とは？

いくら体にいい食事やサプリメントを摂取しても、毒が溜まった体では効果も半減。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに学ぶアーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」な暮らし方を、ライターが実践した体験記とともにご紹介します！

【梅雨だるの原因と対策】不調を未然に防ぐ！アーユルヴェーダ的「梅雨時期の食べ方」３つのポイント

梅雨の時期は気圧の変動や、激しい寒暖差によって体調を崩しやすい人が多いです。アーユルヴェーダでは季節の移り変わり共に食生活を変えて不調を防ぎます。今回はアーユルヴェーダ著書のアカリ・リッピーが梅雨時の過ごし方のポイント３つをご紹介します。

【相談】「疲れやすく1日の終わりにはぐったりしてしまいます。歳のせい？」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【更年期を食事でケアしよう】伝統医学「アーユルヴェーダで診る」体質別・更年期症状と食養生

アーユルヴェーダだけでなく、一般的にも閉経のタイミングを迎えるとその前後１０年は、エストロゲンの減少とともに、ホルモンのインバランスによる様々な不調がでてきます。だからこそ、この時期には適切な対処法を知ることが大切です。