女性ホルモンの減少が原因？【更年期世代の頑固な肩こり・腰痛】に効く「セルフケア」と注意したい病気
“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。
【朝３分コレをするだけで肩こりを感じない1日に】寝起き直後・ベッドでできるお手軽朝ストレッチ
「朝ストレッチは気持ちいのは知ってるけど時間がない」「目覚めた直後は体が動かない」そんな人でもベッドにいながら、無理なくできる朝ストレッチをご紹介。特に肩こりさんにおすすめです。
【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」
朝目が覚めて、身体中バキバキでスッキリ起きられなかった経験ありませんか？今回はたった3分で身体のコリをほぐして自律神経にもアプローチ！スッキリした1日のスタートに導くストレッチをご紹介します。
【理学療法士が厳選】ホントに効く！長年悩んだ辛い肩こりを軽減するヨガポーズ4選
日本人の多くの方が悩んでいる肩こり。マッサージをしたけど治らずに長年悩まされているという方多いですよね。本日はそんな方に肩こりの原因とそれを解決するとっておきのヨガポーズを4つ厳選してご紹介します。
ガチガチ肩こりの原因は「動かない肩甲骨」理学療法士監修たった1分でスッキリ【奇跡の肩こりエクサ】
理学療法士の堀川ゆきさんが、肩こりの原因と「肩こりに効くエクササイズ」を解説します。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
鉄不足を防ぐ! 朝、ゆで卵に、組み合わせて食べると良い食材とは? 管理栄養士が解説
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
腸がどんどんキレイになる！朝、トーストにのせたい意外な食材とは？管理栄養士が解説
