【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ

ももの裏が硬いことのデメリットと言えば前屈がしづらいことが思い浮かぶかもしれませんが、それ以外のことは知っていますか？椅子に座ったままですきま時間にできる、もも裏のストレッチで硬さをやわらげてよくある悩みや不調を解消していきましょう。

【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる！腰＆もも裏ストレッチ

座っている時や足を動かすたびに感じる股関節の違和感・詰まり感。お風呂に入っても、何をしても楽にならない。そんなお悩みを感じていませんか？　この股関節の違和感や詰まりは、「少し気になる」という軽度から「常につけ根に痛みを感じる」という重度まで感じ方は人それぞれです。これは骨盤が前か後ろに倒れたままになっているからこそ起こる状態です。そこでやるべきことは一つ。それは骨盤を立たせることです。今日は骨盤を立たせて、股関節の違和感・詰まり感をするりと取るストレッチをご紹介します。

「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは？苦手な動き別・硬さ解消ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！

前屈が出来ない人は要注意！ハムストリングス（もも裏）の硬さを放置できない理由｜起こり得る不調は

長座が苦手な人、骨盤を立てて座ることがきつく感じる人、股関節が硬い人。そんな症状の人は、もも裏の筋肉であるハムストリングスが硬くなっているかもしれません。今回はハムストリングスの硬さと様々なデメリット、そしてストレッチ法についても紹介します。

巻き肩になる3つの"意外な習慣"とは？【ゴロゴロするだけ】巻き肩リセットヨガ

肩こり、垂れ胸、ぽっこりお腹…様々な不調を招く巻き肩。実は一見なんでもない毎日の習慣が原因となっていることを知っていますか？3つのうち1つでも当てはまる習慣があったら要注意！ゴロゴロするだけの楽ちんヨガで巻き肩をリセットしていきましょう。