Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
ヨガ版コアトレで代謝アップ！インナーユニットを強化するメソッド：横隔膜編
人気ヨガティーチャー鈴木伸枝先生が考案する「ファンクショナル ボディ ヨガ」とは、機能的で快適な体に整えるためのヨガ。ターゲットとするコアを鍛えるアーサナは、一見地味に見えても効果は抜群！ インナーユニットが強化されると、活動代謝がグッと高まります。まずは、動きやすい体を作るための土台作りの呼吸法からスタート！
下半身太りに見える原因！ヒール靴で鍛えられた前太ももをストレッチする方法
ヒールを履いて歩く機会が多い人に要注意なのが、パンパンになった前もも。それは引き締まっているわけではなく、ただこわばっているだけ。日常的な動きのバランスがとりにくいだけでなく、下半身太りに見えてしまう原因にもなります。ストレッチすることで、こわばりをゆるめましょう！
ミーガン・フォックス、ジェシカ・ビールも！「原始的な食生活」で美ボディを維持するセレブたち
アメリカで現在ブームのパレオダイエット。セレブ女子たちもトライしているもよう。
鼻息が荒いのは姿勢のせい！？上半身の緊張をゆるめるストレッチ
知らず知らずのうちに浅い呼吸が習慣になり、十分に酸素が取り込めない反動から息が荒くなっていませんか？ 「なんでいつもあいつは鼻息が荒いんだ」など周りに心配されているかもしれません。酸素が取り込めないと集中力の低下やイライラなど、メンタル面にも影響します。
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない？【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ
上半身は細いのに下半身が太い人、必見！脚痩せエクササイズ【理学療法士が教える】
