【「股関節が硬い」の意外な影響】下半身太りも垂れ尻も硬い股関節が原因？たった10分の股関節ほぐし

股関節が硬く、ヨガやスポーツを行う際だけではなく日常生活でも硬さを感じている方は放置すると身体に様々な影響が出てしまいます。ぜひほぐし始めましょう。今回は、どんな方でも試しやすく習慣化しやすい方法をお伝えします。

罪悪感を感じると「ハムストリングス」が硬くなる？心と体の硬さを取る【ヨーガキネシセラピー】

ネガティブ感情が股関節の硬さに影響すると考えるヨーガキネシセラピー。その関係性を紐解きながら、ヨガ哲学も参考に心身の両面から硬さを取る方法を谷戸康洋先生がレクチャー！

【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる！腰＆もも裏ストレッチ

座っている時や足を動かすたびに感じる股関節の違和感・詰まり感。お風呂に入っても、何をしても楽にならない。そんなお悩みを感じていませんか？　この股関節の違和感や詰まりは、「少し気になる」という軽度から「常につけ根に痛みを感じる」という重度まで感じ方は人それぞれです。これは骨盤が前か後ろに倒れたままになっているからこそ起こる状態です。そこでやるべきことは一つ。それは骨盤を立たせることです。今日は骨盤を立たせて、股関節の違和感・詰まり感をするりと取るストレッチをご紹介します。

【6分で全身がほぐれるセルフ整体】巻き肩と股関節へのアプローチで全身整うヨガストレッチ

忙しい毎日。「たった15分でも、ヨガのための時間を確保するのは大変」「なんとか短時間で全身を整えたい」というよくばりなリクエストにお答えして、6分の簡単エクササイズをご紹介します。首、肩、背中、腰、股関節、膝まで全部にアプローチできる「セルフ整体」です！

【前屈が苦手…を克服】3つのポイントを押さえることで効果絶大！腿裏の筋肉を柔軟にする簡単ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！