【暴飲暴食で体が重だるい人に】余分な水分や老廃物をすっきり流す！鼠蹊部＆膝裏を伸ばすヨガ

年末年始はなにかと豪華な食事が多く身体がむくみやすくなります。また寒さも厳しく休暇をおうちで過ごすかたは身体を動かす機会が減り身体が重ダルくなりがちに。 冬にむくみが多く現れやすい下半身。股関節まわりや脚の後ろ側を心地良く伸ばして巡りを改善しましょう。

【どっさり出したい】股関節の詰まりが便秘の原因だった？老廃物を根こそぎ流す極上デトックスポーズ

食事や運動に気をつけていてもお腹がスッキリしない…。それはもしかしたら「股関節の詰まり」が関係しているかもしれません。股関節の詰まりがなぜ不調を引き起こす原因になるのでしょうか？その仕組みや老廃物を流すデトックスポーズをチェックしていきましょう。

【溜め込んだ老廃物を流してデトックス】寝る前1分！腎臓をケアして心身を労る「ワニのポーズ」

12月に入り今年も残すところ1ヶ月切りましたね。年末に向けて忙しくなる方も多いと思いますが、忙しいと自分のケアを忘れがちになり気がつけば体は重く疲れが溜まっている状態に。新しい年を迎える前に寝る前に1分でできる老廃物を流し心身をケアするヨガのポーズをご紹介します。

【冷え性・むくみ改善に！ふくらはぎを動かそう】座ったまま気持ち良い「サギのポーズ」

一日中冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。座ったまま気持ち良いサギのポーズをご紹介します。

まぶたがたるんでいる人はおでこが硬い？むくみとこりをスッキリ流す「簡単おでこほぐし」

重たいまぶたにたるんだフェイスライン…。「眠そうだね」と言われることが増えた…。そんな姿にため息ばかりついていませんか？身体と同じように顔もむくんだり、こったりするもの。おでこがカチカチという方ほど改善の期待大です！マッサージで改善しないたるみもおでこをほぐして引き締めていきましょう。