【心が苦しいときに試したい５つの方法】不安を解消するためのヨガ哲学の教え

長い間、私は不安が自分の特徴だと思っていた。しかし、パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』によって、自分は不安そのものではないということをようやく認識することができたのである。

こころの形はハートじゃない…？【小学生でもわかるヨガ哲学】今こそ「こころ」について考えてみよう

ヨガはアーサナ（ポーズ）だけではなく、その裏側に哲学があるというのはなんとなく知っているけど、ヨガ哲学って何？という方も多いのでは？事実、ヨガをしている人やヨガインストラクターでさえ、哲学について語れる人は多くはないし、好き嫌い、興味のありなしもあります。「ヨガ哲学ってこんなもの」という最初の一歩を、小学生でもわかるくらいにかみ砕いて紐解いてみましょう。

寂しい時に硬くなる部位は？体に働きかけ心を整えるヨガキネシセラピー

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、寂しさを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。寂しいという感情は、時に気づきにくいもの。硬くなる部位を感じることで、普段ないがしろにしてしまいがちな「本当の自分の心」に気づくことができるかもしれません。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

SNSを止めたいけど、依存してしまう…｜心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は「SNSに依存してしまう…...」という悩みに向き合います。

「努力しているのに自信が持てない…」｜心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は「努力しているのに、自分に自信が持てない…」という悩みに向き合います。