甘いもの中毒の方必見！だし汁の驚くべきダイエット効果とは？だしのとり方を管理栄養士が解説

体の栄養だけでなく、心にも栄養を。心で味わいほっと自分に還ってこられるようなスープのレシピを、管理栄養士の高波紗希さんに連載形式で教わります。

コロナ太りした私が－5キロ！ 痩せ体質になるために変えた「たったひとつの習慣」

外出を控えたりと生活のリズムが変わった結果、ぐぐっと太ってしまった私…。痩せたいけど、食べるのが大好きで食事制限なんて無理！そんな中である1つのことを変えただけでスルスルと体重が落ち始めました。一体なぜ自然と痩せることができたのでしょう？それは○○をするようになったからでした。

【知って得する栄養学】糖質制限ダイエットの救世主「MCTオイル」を味方につけよう

最近、糖質制限ダイエットを実践している人が増えてきました。〇〇だけダイエットや無塩食など身体に必要な栄養素を制限する過度な食事制限は注意が必要ですが、 現代人の７割が低血糖症（血糖症予備軍）と言われる時代、ダイエットに関係なく糖質を意識する必要性を感じる方も多いのではないでしょうか。「糖化」は老いを促進させるとも言われています。 今回はそんな糖質制限食と相性の良い「MCTオイル」について、マクロビオティック歴15年で腸セラピストでもある、vegan菓子[素果子|sugashi]店主の半田葉子さんが解説します。

体型維持の秘密は食生活にあり！レディー・ガガが実践する"真似できる"ダイエットルール8か条

シンガーとしてだけではなく女優としても活躍、2022年1月に最新作『ハウス・オブ・グッチ』が日本でも公開されるレディー・ガガ。かつては少しぽっちゃりしていたこともあったけれど、今は引き締まったスタイルをキープしている。体型維持の秘密はやはり食生活にあるもよう。関係者や彼女のパーソナルシェフの証言から明らかになった、ガガのダイエットルール8か条を大公開！

【中医学に学ぶ、肥満タイプ診断】あなたの肥満タイプは？体質改善できる「ごはんにプラス薬膳食材」

昔は1食ご飯を抜いたらすぐに体重が落ちたのに、30代になってから食事制限では全然痩せない。下半身やお腹周りが何をやっても痩せない。すぐにリバウンドする……ダイエットのお悩みは多くの方が一度は感じたことがあるはず。中医学の考え方をベースに、「肥満タイプ」を診断。自分に合った薬膳食材をいつものご飯にプラスして、身体の中から肥満改善もしてみませんか？