【便秘に効く朝ごはん】冬に便秘になりやすい理由は？アーユルヴェーダで解消「スパイスバナナ」レシピ

寒くなってくると、気づいたらいつもより便秘の日が増えている…そんなことはないでしょうか？実は、冬は便秘になりやすい季節です。会食などで食が乱れるこの季節、便秘の日が続くのは苦しいですよね。今回は、便秘の原因と、腸内環境と消化力を整えるレシピをご紹介します！

【ヘルシーな朝ごはん】美味しいのに砂糖不使用！腸内環境が整う「自家製ヴィーガンキヌアグラノーラ」

朝ごはんはご飯派？パン派？それともグラノーラ？市販のグラノーラは白砂糖や小麦粉が入っていて気になる…そんな方へ、おうちで簡単にできるグラノーラのレシピをご紹介します。

「毎朝たった5分続けるだけ」"奇跡の56歳"エリザベス・ハーレイが明かした、体型維持の秘密

「奇跡の56歳」と言われる俳優のエリザベス・ハーレイが、体型キープの秘訣を明かした。

疲れやすい、落ち込みやすい、眠れない…鉄不足のサイン？管理栄養士が教える【鉄分朝ごはん】

疲れやすかったり、落ち込みやすかったり、眠れなかったり、集中力が続かなかったり、もしくは最近抜け毛が多かったり、手足の冷えが気になる方…これらは鉄不足のサインかもしれません。 鉄が不足するなら摂ればいい！ この発想は正しいのですが、実は鉄の吸収率は極めて低いため、そう簡単ではないのが現状です。

朝ヨガ後にやりがちな「よかれと思って」の行動！ 実はNGだった4項目

朝ヨガが終わった後。その爽快感を長続きさせるためだったり、さらなるスッキリ感を求めたりして、考えを巡らせ、色々と試してみた結果。「何だか調子がイマイチ」、なんて経験はありませんか？　それ、“よかれと思って”おこなった、朝ヨガ後のこんな行動と関係があるかも？