気になるほうれい線・たるみの原因は!?キュッと上向き小顔になる「セルフマッサージ&ストレッチ」
年齢を重ねると気になる、たるみ。原因や改善策は?!キュッと上向きな美しいお顔を目指しましょう!
毎朝30秒の習慣|あごラインをスッキリさせる小顔ストレッチ
昨日のお酒が残っていて顔がパンパン!寝不足でなんとなく顔がぼけている…なんて朝は、あごのラインをスッキリさせてからお化粧にとりかかりませんか?たった30秒なので、忙しい日でも取り入れやすいはず!
【歩き方が変わる筋膜リリース】楽に歩ける脚になれる!たった1分の「すねほぐし」のやり方
歩くとき、ヨガの時、脛(すね)の筋肉や動きに注目したことはありますか?あまり意識をしたことがない部位ですが、実はかなりガチガチかもしれません。すねの筋肉は足首や膝との関連しているため、ほぐすと圧倒的に歩きやすくなります。すねの筋膜リリース、早速試してみましょう!
【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」
肩が上がりにくい、腕を回しにくい...。肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると、ヨガ中に上半身のアライメントが崩れやすくなるばかりでなく、日常動作もとりにくくなります。そこで肩甲骨をしなやかに動かすための方法を伝授!
首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因?背骨をゆるめるヨガ
肩こりも首こりも気になる、ケアしたと思ったらまたすぐに固まってしまう、そんなお悩みをお持ちでしたら、もしかしたら背骨の硬さが原因かもしれません。今回は、その改善方法をお伝えします。
肺がんのサインは咳だけじゃない?知られざる初期症状は|医師が解説
実はジュースだけではない!「なぜか若く見える人」が避けているNG飲み物とは?管理栄養士が解説
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない&減らすために、今からできる食事と生活習慣は
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは|管理栄養士が解説
片脚立ちがふらつく人に【バランス力が上がる方法】50代以上におすすめ!椅子を使った簡単エクサ