８．スプタマッツェーンドラーサナ（横たわった魚の王のポーズ）
"目を閉じて呼吸する時間"に、心地よい香りを｜お香を焚いて瞑想をしてみよう
昨今のコロナ禍により、心もカラダも疲れていませんか？ステイホームでお家で過ごす時間が長くなったこの頃。そんな時にこそ、心とカラダの癒しのリラクゼーションととなる"お香"がオススメです。お香は、瞑想も取り入れやすくなるリラクゼーションアイテム。お家時間で手軽にできる"お香"を使った究極のリラクゼーションを取り入れてみませんか。
PTSD、パニック、うつ症状…兵士が抱える「心の傷」を癒すヨガ【ヨガハワイマガジン】
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 軍服に身を包み、人々のために戦うハワイの兵士たち。彼らの中には、うつ、トラウマ、PTSD…様々なトラブルを抱えている人もいる。そんな兵士たちを救う「ヨガ」が、今注目を集めている。
なぜヨガでPTSD （心的外傷後ストレス障害）が改善されるのか?
動作と呼吸を連動させると神経系に大きな影響を与えるため、PTSDサバイバーが身体との繋がりを取り戻すための助けになる。
【トラウマと依存症の関係】コロナ禍で依存症が急増？神経系を整えて安心感を引き出す「ヨガの力」とは
今悩んでいても、あなたは一人ではありません。トラウマ・インフォームド（トラウマを熟知した）・ヨガは、神経系を整え、安心感を引き出すことができます。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
