【簡単に筋膜が伸びる】ねじってゆっくり動くのがコツ！ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」

腿の裏側が硬くて、前屈が深められないと悩んでいませんか？ ハムストリングスは、ただ伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋膜にアプローチして、 効率よく簡単に柔軟性を高める方法を紹介します。

体がいつも重い、だるい、疲れが取れない…年齢と共に増える"なんとなく不調"を解決する筋膜ほぐし

年齢を感じさせない綺麗な身体を維持する秘訣の一つは、筋膜ほぐし。人には言えない長年困っていたあの悩みも。筋膜ほぐしをしてあげることで解決するかもしれません。

【憧れの"ペタッと"ふたつ折り前屈】不思議！前屈がしやすくなる「揺らすだけ」筋膜リリース

皆さんに質問です！前屈をする時に体のどこが突っ張りますか？多くの方は太ももの裏側や腰の後ろの筋肉に制限を感じるのではないでしょうか。いくらストレッチを繰り返しても、筋肉が硬いままではなかなか前屈が深まりません。今回はゆらゆら揺れるだけで前屈しやすくなる、簡単な筋膜リリースをご紹介します。

【前屈が楽になる】ねじってゆ〜っくり動くのがコツ！ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」

腿の裏側が硬くて、前屈が深められないと悩んでいませんか？ ハムストリングスは、ただ伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋膜にアプローチして、 効率よく簡単に柔軟性を高める方法を紹介します。

ねじってゆっくり動くのがコツ！きつくないのにハムストリングスが柔軟になる【筋膜リリースヨガ】

腿の裏側が硬くて、前屈が深められないと悩んでいませんか？ ハムストリングスは、ただ伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋膜にアプローチして、 効率よく簡単に柔軟性を高める方法を紹介します。