【なぜ座り仕事でむくみが発生するの？】楽にできる！脚のむくみを一気に解消「壁を使ったストレッチ」

デスクワークの方・立ち仕事の方。脚のむくみや疲れ、気になりませんか？ 次の日に疲れを残さないためにも、寝る前にベッドの上でもできる簡単な壁を使ったストレッチをご紹介します。

【肩こり・首こりの原因は体側の硬さ？】脇の下からお尻の横まで一気に伸ばしてほぐす体側ストレッチ

立って行う体側のストレッチは脇腹が伸びる気持ち良さを感じるだけでなく、日ごろ気になる体の不調を改善する効果も期待できます。いつもの体側ストレッチに少し動きを加えて伸ばし、ゆるめてみませんか？

【お尻・腰・ハムストリングスを一気に強化】ヨガの基本ポーズ「橋のポーズ」の深め方

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、胸部と背面が伸び、お尻と腰とハムストリングスが強化される。

【肩こりと腕のたるみに悩むすべての人へ】たった１分の肩こり解消＆腕引き締めトレーニング方法

年代によって抱える悩みは異なりがちですが、肩こりそして二の腕をスッキリさせたいと願うのは、全年代共通なのではないでしょうか？２つの悩みを一気に解消でき、誰にでも挑戦しやすいトレーニング方法をご紹介します。

【毎日たった３０秒】壁を使ってラクラク！猫背もポッコリお腹も一気に解消！一石二鳥「壁ストレッチ」

猫背は肩こりを生むだけでなく、ポッコリお腹の原因にも！ 今回は壁を使って30秒！ 毎日できる簡単な壁ストレッチをご紹介します。