【中医学に学ぶ「梅雨時期の睡眠改善」】全身の経絡滞りを穏やかに解消「自律神経」を整える陰ヨガ

暑くて湿気の多いこの季節。なんだか寝付けない、眠りが浅い、すぐに目が覚めてしまう、やたら、夢を見るなど、睡眠トラブルの症状は中医学では精神活動を司る”心”のバランスが乱れていると考えられます。陰ヨガの土台にある中医学では、身体のだるさ、頭痛、不眠、便秘、肌荒れなどのちょっとした不調も、病気へと進んでいく段階にあると捉えて、それを”未病”と呼びます。未病は、病気になる前の身体からのSOSのメッセージ。陰ヨガで自律神経を整え、睡眠の質を高めることで、楽しい夏を健やかに過ごしましょう。

【お金をかけないお手軽腸活】頑固な便秘に悩む人にオススメ！便通を促す3つの方法

巷で『腸活』という言葉が流行してしばらくたちます。けれどクレンズジュースなど消費的なものが多く流通していることから敷居が高いイメージを持つ方も少なくありません。今回は、誰でもできる腸活をご紹介したいと思います。

【内臓を強くする】「肺、大腸の経絡」滞りを解消！肌乾燥、便秘、呼吸器系不調を改善「陰ヨガポーズ」

陰ヨガで”内臓ケア”シリーズ。悲しい気分になって塞ぎ込みがちになりやすい、鼻づまりや便秘、アトピーなどのアレルギーのある方へ。陰陽五行の”肺”にあたる臓器、肺と大腸の経絡の滞りを解消して呼吸器系の不調を改善、乾燥に負けない潤った身体と心を養っていきましょう！

【知るだけで変わる】便秘？むくみ？脂肪？加齢によるぽっこりお腹の意外な原因と即効解消法

運動をしていても、下腹部だけぽっこりのまま…。細身のお洋服もチャレンジしてみたいけど、ぽっこりお腹のせいで諦めてしまう…。ぽっこりお腹に悩んでいる方は多いのでは？ぽっこりお腹の原因や仕組みを知ると、意外と簡単に引き締まったお腹に近づけるかも知れません。今すぐにできる即効解消法とヨガのポーズをご紹介します。

【意外】猫背の人は便秘がち？根本原因から解決！老廃物を出しやすくする簡単30秒ストレッチ

普段どんな姿勢でパソコンや携帯を触っているでしょうか？電車に乗っていてまわりを見渡すと、姿勢が良い人のほうが目立っていたりしますよね。姿勢の悪さは肩こりや腰痛をはじめ、便秘の原因にもなってしまいます。便秘が当たり前になると、肌荒れや体重増加などにも繋がるかも。どうすればいいのでしょうか？