ウジャイ
ujjayi

勝利の呼吸。のどの奥を閉じて摩擦音を出す呼吸法。プラーナを取り込んでエネルギーを満たし、音によって集中を高め、落ち着かせる効果がある。

その他の呼び名

ウジャーイ

ウジャイー

関連記事