そのドキドキ、じつは不安から来てる？季節の変わり目を上手に過ごす3つのコツ

新しいことは怖いこと？

わたしたちは、良い変化でも悪い変化でも、現状が変わることに対して、不安や恐怖を持っています。ダイエットでリバウンドするのもそのひとつ。「元に戻りたいー！」って、駄々っ子のように細胞レベルが反発するんですね。だからこそ、4月という新しい季節を迎えるにあたり、気づかぬうちにストレスや不安を溜めないように、自分と丁寧に会話して、メンテナンスしておきたいですね！　新しい季節を迎える準備、今からしておきましょう！

地に足をつける意識を！

春という季節もあり、お花見などの楽しいイベントもあり、気も心もふわ〜っと上がりがちに。だからこそ、いつもよりグラウンディング（地に足をつける意識）を意識してみて。かかとから指先までしっかりと大地を感じるように歩いてみたり、通勤中の電車ではつり革に寄りかかりすぎないように、下半身でバランスをとる練習をしてみるのもオススメ。ヨガの練習は、木のポーズなどの下半身を安定させる意識を養えるものがGOOD！食生活を大切に気温が上がってくると、汗もかくし炭酸飲料や冷たい飲み物が欲しくなりがち。でももう少し温かい飲み物で、体をいたわってあげましょう。寒暖差の激しい季節の変わり目は、思っている以上に体温調節機能が働いて、お疲れモード。負担の少ない消化の良い食べ物で、明日に疲れを残さないようにしましょう！

自然の中で心を解放

サクラの開花、新芽など、春は様々な植物たちが、冬のあいだ溜め込んでいたエネルギーを一気に外に出す季節。その溢れんばかりに解き放たれたエネルギーを、めいっばい吸収してみませんか？　山歩きも良し、近くの公園や川沿いを散歩するだけでも良し！　胸いっぱいに呼吸をいれながら、体の中にエネルギーを満たしていくようにイメージしてみましょう！

春のエネルギーも上手に取り入れて、季節の変わり目の疲れを吹き飛ばしましょう！

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