みかんの3倍のクエン酸？お疲れ女性に「ゆず湯」のすすめ

何分湯舟につかるのが正解？巡りを高める「入浴」の効果を高める方法

日本人は湯舟につかるのが好きな方が多いですよね。かくいう筆者もお風呂が大好きなのですが、ロンドンに来て一番困ったことが「お風呂事情」。水道代が異常に高い、バスタブが浅い、そもそもバスタブ付きのバスルームが少ない…と、日本のように毎日気兼ねなく湯舟につかるわけにはいきませんでした…。今回は、そんな入浴がもたらす効果と、効果を最大限に得るための方法についてご紹介させていただきます。

免疫力を高める！みかん・レモン…３つの柑橘類の効果的な使い方

甘みから酸味まで強い風味があり、今ちょうど旬を迎えている柑橘類は、免疫系のサポートのカギとなる栄養素、ビタミンCの供給源となる自然界でもっとも優れた果物のひとつだ。食事に彩りを加え、冬の体の免疫力を高めるアイデアを紹介しよう。

マスクで肌が荒れるのはセレブも同じ！マスク荒れを防ぐ「鉄壁の保湿対策コスメ」3選

今年の冬は乾燥のみならず、マスクによる肌荒れ対策も必要なだけに、徹底して保湿にこだわりたいところ。だからこそ実践したいのが、1日の終わりの「保湿マスク」＆日中のマスク下の肌の保湿対策の“24時間鉄壁の保湿ケア”だ。

【動画】リモートワークで溜まった疲れを一掃！ 1日の終わりに「お風呂で」デトックス

夕方になるとパソコン作業の疲れから筋肉が硬くなり、体が重たく感じませんか。疲れの蓄積はストレスのもとになり、次の日の仕事のパフォーマンスにも影響します。呼吸を味わいながら調身・調息・調心の順に動くヨガメソッド「ブレストラン」を実践し、1日の疲れをその日のうちに解消しましょう。

環境に優しい習慣「ノープー（湯シャン）」を実践して感じたメリット・デメリット

お風呂に入って髪の毛や体を洗うことはほとんどの人が毎日行う生活習慣の一つ。毎日何気なく使っているシャンプーやボディーウォッシュ。これもまた選ぶものによっては健康や地球環境に何かしらの影響を与えると言うことは徐々に一般常識化してきました。そんな中で欧米を中心に2016年頃から注目を集めいてるのがノープーというヘアケア方法。今回は筆者がノープーを試した経験とこれから挑戦したい人におすすめの方法をご紹介します。