POSE & BODY
良質な睡眠へ導くアイテム８選｜ヨガ講師推奨の「血流UPアイマスク」も
毎日の眠りを充実させる優秀アイテム８つをヨガジャーナル編集部がラインナップ。睡眠の質を高めて、気持ちよく目覚める理想的な睡眠をサポートしてくれます。さらに、心身のケアに詳しいヨガ講師たちに、使った感想もお聞きしました。
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1.眠りの満足感を高める「機能性表示食品」
アスパラガス由来成分の働きで就寝・起床のリズムを整え、スッキリした目覚めをサポートします。休日明けも穏やかな気持ちでスタートできます。水なしで飲める顆粒は、爽やかなグレープフルーツ風味。
「顆粒で飲みやすいです！ 早朝に外出する日は『アラームに気づけないのでは』と心配していましたが、快適に起床。睡眠の質が上がったことを実感できました」（浅野佑介先生）
2.「スマートウォッチ」で睡眠のリズムや心拍数を記録し眠りの質を分析
ヘルスモニタリング機能搭載のタッチスクリーン型GPSスマートウォッチ。睡眠中の心拍数やレム睡眠、ノンレム睡眠のリズムを記録しスリープレポートを作成。睡眠の質を高めるサポートに。
「ヨギにとって、睡眠はリカバリーとしてとても大切。スリープレポートで眠りの深さがアンバランスなことに気づき、就寝前、最低１時間は携帯を見ないなどの工夫を始めました。効果を感じています！」（エドワーズ壽里先生）
3.眠りを妨げる冷えや疲れを温浴効果で解消
体温リズムに着目した入浴剤。高濃度炭酸ガスと生薬のジンジャー末が体を深部まで温め、冷えや疲れを緩和。入浴後、体温が下がることで寝つきを良くし、元気に朝を迎えられるように。
「短時間でも体の芯まで温まるので、のぼせやすい私には心強い存在。体を温めて寝ると朝の目覚めが良く、心身のサイクルが整った感じがします。爽やかな香りもお気に入り」(首藤瑞希先生)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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