上手な怒りの表現方法が知りたい…「怒りの感情のアサーション」とは？

臨床心理士が教える｜怒りにもう振り回されない「アンガーマネジメント怒りの対処法」とは？

どうしたら穏やかな気持ちでいられるんだろう…「怒りやイライラに振り回されたくない」「怒りたくないのに、なぜか怒ってしまう」怒りの感情がコントロールできずに悩んでいる方はいらっしゃいますか？ 怒りのコントロールは人間関係に影響を与えやすく、感情の中でも「怒り」や「イライラ」に悩んでいる方はとても多い印象です。今回は、多くの方が悩みを抱える「怒り」への対処法についてご紹介します。

イライラが鬱積。壁に八つ当たりする前に壁で試してほしいストレス解消法

ストレスがたまってどうしようもない…そんな時おすすめしたいのが、ダウンドッグ（下向きの顔の犬のポーズ）。だけど「ヨガマットがない場所ではできない…」と嘆くあなたのために、ヨガマットがなくても、壁さえあればできる簡易版ダウンドッグのポーズをご紹介。これなら仕事の休憩中に行うことも可能です。ぜひ、壁を見つけてぜひやってみて！

相手への「わかってよ！」という怒りをなだめる簡単な方法

ケンカの原因はいつも同じ。私はこんなに彼のことを思っているのに！私の気持ちもわかってくれない。私の愛情も伝わらない。いくら言っても聞いてくれない！そんな感情を抱えてしまったとき、どうしたらいいでしょうか？そんな時は、自分自身のヨガを振り返って、視点を変えてみるのはいかがでしょうか？

もう、誰かの言葉に傷つかない！傷つき落ち込みやすいあなたを救うヨガの教え

仕事で厳しい言葉や心ないひとことを投げかけられた…そんな日は1日中気分が落ち、ふさぎこんでしまいますよね。ひどい時には、次の日もその次の日もその感情を引きずることも。でもそれって、じつはとってももったいないことなのです。